训练头脑达到顶尖效率的方法

之前在网上看到一篇提升大脑效率的方法， 觉得很有趣，决定要尝试里面的方法 。

那文章提供了以下的方法：

1. 读一本好书 -- 读书时，大脑会一致反映画面。读书会让你的头脑开始工作， 得到锻炼。不过，不管读书会不会提升大脑的效率，这都是一个该保持的好习惯，因为 ‘三天不读书，面目可憎’。
2.  玩智力游戏 -- 像 Big Brain Academy for the Wii 这种游戏。
3. 练习冥想 -- 冥想是花一点时间独处达到放松和集中思考的方式。
4. 获得大量休息 -- 缺少休息会影响接收 新讯息的能力。
5. 规律的锻炼 -- 体育锻炼实际上帮助扩大大脑的体积。
6. 吃一顿好早餐。
7.  积极地思考，鼓励自己 -- 积极思考会提升大脑效能， 帮助避免失望。 快乐阅读材料，做事你感觉良好的事情，会使精神变得更有生产力。做事如果充满着正能量，相信可以事半功倍。
8. 不断地学习 -- 寻找新体验，技能与知识。学你总是想学的，做你总想做的。学习和运动一样，是一样不该停止的活动。
9.  戒酒。
10. 打破你的例程 -- 尝试换另外一只手写字，用另外一条路去公司。这会振作大脑， 因为这会使你思考更多。
11. 别看太多电视 -- 电视看太多会影响注意力。
12. 处理数学问题 -- 心算而不是用计算机， 处理和记忆数字是使大脑恢复状态的好途径。
13. 停止依靠GPS走路 -- 用大脑去指出如何从A点到B点 是很好的思维体操。 你必须使用大脑的能力来决定空间关系来提高读地图的效率和穿梭城市。在一个陌生的地方旅行就更好了。记忆最深刻的旅行， 应该就是去威尼斯， 因为地形特别，使我特别慌张， 继而发现其实自己看地图的功力真的有点待加强。我会再接再厉的。我的下一个挑战将会是新加坡。
14. 唤起远久的记忆 -- 找出老照片并开始翻阅， 图像会帮助你记起你已经忘记的东西。
15. 创造优美的音乐 -- 学习演奏一种乐器是超级改变你大脑的方法， 它需要大脑多个不同部分协调工作来创造出你想要的旋律。音乐是思想伟大的锻炼。 真的得狠下心，学一种乐器才行。得多多使用右脑。
16. 说一种新语言 -- 学新语言是思想延伸的一种有利途径。最近才上完 Japanese B1。
17. 记忆一首歌 -- 通过学习新的歌曲，来扩充我们的记忆。最长听的是 Maroon 5 的 Misery。
18. 遮住双眼， 绕着屋子走 -- 这活动使你运用记忆，运动技能以及推理能力。
19. 扩大词汇量 -- 每天学习新单词。