训练头脑达到顶尖效率的方法

之前在网上看到一篇提升大脑效率的方法， 觉得很有趣，决定要尝试里面的方法 。

那文章提供了以下的方法：

1. 读一本好书 -- 读书时，大脑会一致反映画面。读书会让你的头脑开始工作， 得到锻炼。不过，不管读书会不会提升大脑的效率，这都是一个该保持的好习惯，因为 ‘三天不读书，面目可憎’。
2.  玩智力游戏 -- 像 Big Brain Academy for the Wii 这种游戏。
3. 练习冥想 -- 冥想是花一点时间独处达到放松和集中思考的方式。
4. 获得大量休息 -- 缺少休息会影响接收 新讯息的能力。
5. 规律的锻炼 -- 体育锻炼实际上帮助扩大大脑的体积。
6. 吃一顿好早餐。
7.  积极地思考，鼓励自己 -- 积极思考会提升大脑效能， 帮助避免失望。 快乐阅读材料，做事你感觉良好的事情，会使精神变得更有生产力。做事如果充满着正能量，相信可以事半功倍。
8. 不断地学习 -- 寻找新体验，技能与知识。学你总是想学的，做你总想做的。学习和运动一样，是一样不该停止的活动。
9.  戒酒。
10. 打破你的例程 -- 尝试换另外一只手写字，用另外一条路去公司。这会振作大脑， 因为这会使你思考更多。
11. 别看太多电视 -- 电视看太多会影响注意力。
12. 处理数学问题 -- 心算而不是用计算机， 处理和记忆数字是使大脑恢复状态的好途径。
13. 停止依靠GPS走路 -- 用大脑去指出如何从A点到B点 是很好的思维体操。 你必须使用大脑的能力来决定空间关系来提高读地图的效率和穿梭城市。在一个陌生的地方旅行就更好了。记忆最深刻的旅行， 应该就是去威尼斯， 因为地形特别，使我特别慌张， 继而发现其实自己看地图的功力真的有点待加强。我会再接再厉的。我的下一个挑战将会是新加坡。
14. 唤起远久的记忆 -- 找出老照片并开始翻阅， 图像会帮助你记起你已经忘记的东西。
15. 创造优美的音乐 -- 学习演奏一种乐器是超级改变你大脑的方法， 它需要大脑多个不同部分协调工作来创造出你想要的旋律。音乐是思想伟大的锻炼。 真的得狠下心，学一种乐器才行。得多多使用右脑。
16. 说一种新语言 -- 学新语言是思想延伸的一种有利途径。最近才上完 Japanese B1。
17. 记忆一首歌 -- 通过学习新的歌曲，来扩充我们的记忆。最长听的是 Maroon 5 的 Misery。
18. 遮住双眼， 绕着屋子走 -- 这活动使你运用记忆，运动技能以及推理能力。
19. 扩大词汇量 -- 每天学习新单词。

新一天的挑战

我发现很多喜欢熬夜的人，他们的理由多数是 喜欢夜晚寂静无声， 让他们可以专心做他们想做的事情。

今天起了个大早才发现，四周也是寂静无声， 感觉真的很不错。感觉上可以在这一段时间， 思考一些事情。 看着天空从暗转亮，就知道是时候迎接新一天的挑战。

希望可以充满朝气和元气地过每一天。

笑福临门

我昨天出门前， 不小心把室友的整瓶香水给打破了。

得尽快买回新的给她，就算价格不菲， 省吃俭用， 也要把香水赔会给她。

就算是破财挡灾好了。

比起朋友最近的遭遇 （家里遭小偷）， 我的还不算太坏。

我要向Er代表看齐， 只要常笑，福气就会来了。

Les Miserables

我和朋友在1月1日看了一场很感动的电影， 名叫 Les Miserables。 这电影改编自19世纪法国著名小说。  这电影比我想像来得好。

我觉得这是部伤感， 写实的电影， 也是部让人感动的电影。里面的情节是大部分都很具争议性， 有值得探讨的地方。 

就像：

1. Jean Valjean 因为偷了面包 而被判入狱19年。这惩罚是否太重。
2. 他出狱后， 没有人愿意收留他， 只因为他是一位释囚。
3. 他出狱后，本该向警察局报到，但他却 break了他的 probation。 因为只有这样， 他才可以过新的生活。
4. 本来以为再也不会见到 Javert 警官的时候，偏偏警官就找上门来了。Jean Valjean一时的分心， 让雇员 Fantine 被裁了，最终 Fantine 走上妓女这条路，就因为生活逼人。 Fantine 的一生都很坎坷， 爱上负心汉， 诞下私生女，当了妓女， 最后临终前都见不到深爱的女儿。
5.  Jean Valjean 义无反顾地把 Fantine 的女儿 Cosette 抚养长大。让她过着比以前舒适的日子。 
6. Marius 和  Cosette 之间的爱情。 
7. Eponine 对 Marius 的付出。
8. Javert 警官因为没有抓拿 Jean Valjean，让 Jean Valjean 把负伤的 Marius 带走， 备受良心谴责， 选择自尽。
9. 法国的革命起初也不顺利， 革命在牺牲了一群勇士之后，才唤起人民的意识。 大家都觉得要为民主， 自由出声出力。

这是我近期看过最好的一部电影。

Japanese B1

我的 Japanese B1 在昨天正式结束了。 证书和考卷也一并带回来了。

我们这2个月一共上了8个Lessons。 整本课本一共有25个Lessons，我现在只上了3分之1。

有9 个人会继续上B2， 说实话我是很想继续上， 但是新家实在离 ICLS有点远，再加上时间不对，所以我没有继续上B2。

Ikadai Sense 真的把我们教得很好。 为人有趣又有元气，让我们在上课时， 都感到非常地愉快。

如有机会， 还真想再上她的课。

新的一年

新的一年， 2013 年已经到来了。

我在2013 年的1 月1日，正式搬离了妈妈朋友的家。我相信这是这一年的好开始， 因为我有重 获自由了。

目前，搬回以前住的公寓，以前的屋友， 变成了室友。 现在，她们俩， 一个回了家乡，一个去了泰国，这偌大的房间， 就我一个人在用，感觉还不赖。她们5天后，就会回来了，在这之前， 我要好好地享受这难得的私人空间。

左右脑并用

今天在弹琴的时候才发现自己发现不是一个可以左右脑并用的人， 而且我试弹的还是初级班的乐谱。 如果我狠下心继续苦练，是否可以多少再开发一下 自己的脑潜能呢？

 

我之前学的吉他， 再也没有碰过了。难道我真的是一个这么没有恒心的人吗？

今晚又被训了。 我真的有这么令人担心吗？

真的是够了

我两个月前搬进了妈妈朋友的家，真的很不方便，特别是去上课。 以前只要1个 小时就可以来回， 现在却需要3到4 小时不止。

不管我怎么跟妈妈反映，她就好像铁了心一样， 死都不让我搬走。 有够郁闷。 突然觉得自己很无助，第一次觉得钱是那么的重要，如果有钱至少我不用听别人，也不用看别人眼色。

 

我一点也不需要别人做饭给我吃， 我会把自己照顾得很好。请不要自以为是地给我一大堆意见，如果我需要我自己会问。

真的是够了。